コラム | 東京都江戸川区 葛西駅【1NDLY】

塩分を取りすぎることで、体にさまざまな影響を及ぼします。しかし、具体的にどのような影響があるのかご存じない方もいらっしゃるでしょう。そこで今回は、塩分が身体に及ぼす影響について...

日常生活を送る中で、栄養バランスの偏った食事を行っていませんか。栄養バランスが乱れてしまうと、さまざまな支障をきたします。そこで今回は、栄養バランスの重要性について解説します。▼...

「体が重い」「体力が不足している」など、運動不足に悩んでいませんか。運動が不足すると、筋力の低下・全身持久力の低下などを引き起こします。そこで今回は、運動不足の解消方法について...

「運動は大切」と言われますが、どのようなメリットがあるのか気になりますよね。特に運動習慣がない方にとっては、運動をすること自体に抵抗を感じる場合もあるでしょう。今回の記事では、...

わたしたちの体に流れるリンパは、体内の不要になった老廃物やウイルスなどを回収し、排出する役割があります。リンパの流れが良くなると、健康面だけではなく美容やダイエットにも嬉しいメ...

ダイエットの経験がある方の中には、リバウンドで挫折したというケースは少なくありません。せっかく痩せても、リバウンドしてしまうと気分も落ち込んでしまいがちです。そこで今回は、リバ...

みなさんは、リバウンドを経験したことはありませんか？リバウンドを経験している人は意外と多く、ダイエットの敵ともいえるでしょう。今回は、なぜリバウンドをしてしまうのかについて解説...

みなさんは、毎日の食事に集中していますか？テレビやスマートフォンなどが気になり、つい「ながら食べ」してしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。今回は、食事に集中する「マイン...

近年、トレーニングを通してボディメイクに励む方も多いのではないでしょうか。ボディメイクは単に体重を減らすだけではなく、健康的で美しく引き締まった理想の身体を目指すことが目的です...

「美しく健康的な体になりたい」と思う方は、多いのではないでしょうか。理想の身体作りをするためには、ポイントを押さえておくことが大切です。今回は、ボディメイクのポイントについて紹...

プロテインは筋肉をつけるだけでなく、健康維持やダイエットなどさまざまな目的で摂取されています。しかしさまざまな種類ががあるため、どのように選んだらよいか迷いますよね。今回は、プ...

パーソナルジムに通う場合、どのような服を着ていけば良いか悩みますよね。ポイントをしっかり押さえておくことで、スムーズに準備できるでしょう。本記事では、パーソナルジムの服装を選ぶ...

運動不足やダイエットを目的に、パーソナルジムに通うことを検討されている方もいらっしゃるでしょう。しかし、数多くのジムが存在するため、どのようなジムを選べば良いのか迷いますよね。...

「体を動かしたい」「自分に合ったトレーニングがしたい」という方も多いのではないでしょうか。そのような場合、パーソナルジムを検討する方もいらっしゃるでしょう。パーソナルジムに通う...

ダイエット中に「チートデイ」を設けている方も多いのではないでしょうか。しかし、チートデイを設けることにどのような理由があるのか、疑問に思う方も多いでしょう。そこで今回は、ダイエ...

ダイエット中はカロリー制限のため、おやつを控える方もいるでしょう。とはいえ、我慢しすぎてストレスがたまると、ダイエットが長続きしない可能性もあります。そこで今回は、ダイエット中...

生理は毎月ゆううつに感じる方も多くいらっしゃいますが、女性としての機能や体を守るために欠かせません。生理中もダイエットを続けるためには、いくつかの注意点があります。この記事では...

「思うように体重が減らない」「つい食べ過ぎる」など、ダイエットを行っていても挫折を経験した方は多くいらっしゃいます。ダイエットに失敗する原因はさまざまですが、具体的にはどのよう...

ダイエットを続けている方のなかには、思い通りに体重が減らずに挫折を経験した方も少なくありません。そこでおすすめなのが、ダイエットの計画を立てることです。今回は、ダイエットで計画...

「お腹周りが気になりだした」「家族がダイエットをするか悩んでいる」など、さまざまな理由からダイエットを視野に入れ始める方もいるでしょう。とはいえ、やみくもに始めても長続きしない...