ブログ・コラム | 葛西/西葛西/浦安のパーソナルジム・1NDLY～Personal Gym～ | ダイエット

「お通じがない」「便が出にくい」など、便秘に悩んでいる方はいらっしゃいませんか。便秘が続くと、ダイエットによくないのではないかと焦ってしまいますよね。そこで今回の記事では、便秘...

血液中の赤血球が減少して体に酸素が行き渡らない、または鉄分が不足した状態が貧血です。めまいや立ちくらみなどさまざまな症状を引き起こすので、予防したい方も多いのではないでしょうか...

「健康診断で肥満気味と診断されてしまった」と、悩んでいませんか。肥満を放置すると、さまざまな病気を発症するリスクがあります。日頃から、体型を維持して肥満予防に努めることが大切で...

長期的にダイエットをすると、必ず停滞期が訪れます。なぜ停滞期が起きるのかを把握し、ダイエットのモチベーションを維持しましょう。そこで今回は、ダイエット中に停滞期が起きる理由につ...

基礎代謝を上げることで、効率よくダイエットができ、痩せやすい体が手に入ります。日常生活において、基礎代謝を上げるためには、どのような方法があるのでしょうか。そこで今回は、基礎代...

「風邪を引いてるわけではないけど、いまいち体調がよくない」と感じたことはありませんか。体調が悪いと、日々の生活にも影響を与えますよね。では、体調を整えるためにはどうすればいいの...

ジムに通ってみたいけど、実際に入会するかどうか迷っている方はいらっしゃいませんか。そこでおすすめしたいのが、体験トレーニングです。今回は、体験トレーニングをするメリットについて...

暴飲暴食をしているわけではないのに「なぜか太りやすい」と感じたことはありませんか。太りやすい人には、いくつかの特徴が挙げられます。そこで今回は、太りやすい人の特徴についてご紹介...

「ダイエットしてもなかなか痩せられない」と、お悩みではありませんか。痩せられないのは体質のせいではなく、普段の生活が深く関係しています。そこで今回は、痩せやすい身体づくりをする...

睡眠の質が悪いと、せっかく眠っても疲れが十分にとれません。また精神的な負担や美容・健康面にも影響を与えてしまうでしょう。そこで今回は、睡眠の質を上げる方法についてご紹介します。▼...

水分補給には、どのようなメリットがあるのでしょうか。「メリットを意識したことがない」という方もいらっしゃいますよね。今回は、水分補給にはどのようなメリットがあるか解説します。▼水...

水分補給は、どのようなタイミングで行うのがよいのでしょうか。「いつ水分補給したらいいのかよくわからない」という方もいらっしゃいますよね。この記事では、水分補給のタイミングについ...

食事制限を続けるのにはコツがあります。どのようなコツがあるのかを知って、ダイエットに役立てましょう。食事制限を続けるためのコツを紹介しますので、ぜひ参考にしてください。▼食事制限...

体の柔軟性が上がると、どのようなメリットがあるのでしょうか。「メリットがよくわからない」という方も、いらっしゃいますよね。本記事では、体の柔軟性が上がることによるメリットについ...

高血圧を改善する方法はあるのでしょうか。どのようにしたらよいか、お悩みの方もいらっしゃいますよね。本記事では、高血圧の改善につながる方法について解説します。▼高血圧の改善につなが...

血行不良は、身体にどのような影響をおよぼすのでしょうか。「よく知らない」という方も、いらっしゃいますよね。本記事では、血行不良による影響について解説します。▼血行不良による身体へ...

筋肉痛は年齢問わず、誰にでも起こりうる症状です。つらい筋肉痛は、なるべく早く治したいものですよね。本記事では、筋肉痛を早く治す方法について紹介します。▼筋肉痛を早く治す方法■熱感...

筋トレ後は、どのような過ごし方が適切なのでしょうか。「あまり意識したことがない」という方も、いらっしゃいますよね。本記事は、筋トレ後の過ごし方について解説します。▼筋トレ後の過ご...

筋トレの前後には、食事をとることをオススメします。しかし、なぜ食事が必要なのかご存じない方も多いでしょう。本記事では、筋トレの前後に食事が必要な理由について解説します。▼筋トレの...

筋トレには、多くのメリットがあります。健康的な体作りのためにも、ぜひ筋トレを始めてみましょう。今回は、筋トレによるメリットを紹介しますので、ぜひ参考にしてください。▼筋トレによる...