栄養バランスの重要性とは？ | コラム | 東京都江戸川区 葛西駅【1NDLY】

日常生活を送る中で、栄養バランスの偏った食事を行っていませんか。
栄養バランスが乱れてしまうと、さまざまな支障をきたします。
そこで今回は、栄養バランスの重要性について解説します。
▼栄養バランスの重要性
■体の調子を整える
人間には、タンパク質・糖質・ミネラルやビタミンなどの栄養素が必要です。
栄養が不足してしまうと、体や機能に支障をきたし悪影響を及ぼします。
例えば、たんぱく質不足による臓器・爪・髪の形成阻害です。
そのため、さまざまな栄養素をバランスよくとることが非常に重要です。
■精神の調子を整える
糖質の多い食生活を送っていると、精神の不安定さを誘発すると言われています。
また鉄分不足は貧血にだけでなく、月経前症候群・産後うつの原因の一つです。
身体だけでなく精神の調子も整えるために、栄養バランスの取れた食事をとりましょう。
■生活習慣病を予防する
生活習慣病は食事・運動・休養・喫煙などが深く関与し、がん・心臓病・脳卒中などのリスクが高まると言われています。
生活習慣に加えて食事の内容・栄養バランスを見直すことで、生活習慣病の発症予防が期待できるでしょう。
▼まとめ
栄養バランスは、体の調子を整える・精神の調子を整える・生活習慣病を予防するという点で重要です。
毎日を健やかに過ごすためにも、栄養バランスの取れた食事を心掛けるようにしましょう。
『1NDLY』では、食事制限や筋肉トレーニングなどによる、ダイエットのサポートを行っております。
一人ひとりに合わせたサポートをしっかり行いますので、ダイエットをお考えの際はスタッフへご相談ください。