筋トレによるメリットとは？ | コラム | 東京都江戸川区 葛西駅【1NDLY】

筋トレには、多くのメリットがあります。
健康的な体作りのためにも、ぜひ筋トレを始めてみましょう。
今回は、筋トレによるメリットを紹介しますので、ぜひ参考にしてください。
▼筋トレによるメリット
■自信につながる
筋トレをすると、ドーパミンの分泌が促進されます。
その結果、自己肯定感が高まって自信につながるでしょう。
■太りにくく痩せやすくなる
筋トレで筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、脂肪がつきにくく太りにくい身体になります。
また、基礎代謝が上がることでエネルギーの消費も多くなるので痩せやすい身体につながるでしょう。
ダイエットを考えているのなら、筋トレがおすすめです。
■健康促進につながる
適度な運動は、健康促進につながるというメリットもあります。
生活習慣病を予防するためにも、適度な筋トレを行いましょう。
■ストレスの解消になる
筋トレは、ストレスの解消になることもメリットのひとつです。
継続して筋トレを行うことで、ストレスホルモンの分泌量が減るといわれています。
▼まとめ
筋トレには、自信につながる・太りにくく?せやすくなる・健康促進になる・ストレスの解消になるなど、多くのメリットがあります。
心身の健康を保つためにも、筋トレを始めてみてはいかがでしょうか。
江戸川区の『1NDLY』では一人ひとりに合わせて、ダイエットや食事制限などのサポートを行っております。
お客様に寄り添った価格やメニューをご用意しておりますので、お気軽にお問い合わせください。