西葛西のパーソナルジム:飲んだ帰りは､なぜラーメンが入るのか~1NDLYパーソナルジム西葛西店~ | 水分補給 | 東京都江戸川区 葛西駅【1NDLY】

｢飲み会でお腹いっぱいのはずなのに､､､｣
｢帰り道のラーメン屋の明かりに､つい足が向いてしまう､､､｣

そんな経験､ありませんか？
飲んだ後にラーメンが食べたくなるのは､意志が弱いからではないかと思います｡
翌朝､胃の重さと一緒に少し後悔が残ることもありますよね｡
今回は西葛西の1NDLY パーソナルジムが､飲んだあとの締めの一杯について､お伝えしていきます｡

【飲んだあとは､温かい汁物と麺が欲しくなる】

結論からお伝えすると､締めのラーメンが欲しくなるのは､お酒を飲んだあとの身体の状態が関係しています｡
お酒を飲むと､お手洗いが近くなりますよね｡
その分､身体は水分が足りない方向に傾きやすくなります｡
温かいスープは､お酒とは違う形で身体を満たしてくれるので､自然と惹かれるのかもしれません｡

もうひとつは､お酒が入ると食欲そのものが増しやすいことです｡
飲み始めてから､おつまみが止まらなくなること､ありませんか？
さらに酔いが回ると､｢今日はいいか｣という判断にも傾きやすくなります｡
つまり締めのラーメンは､身体が欲しがるものと､ゆるんだ判断が重なった結果かと思います｡

【西葛西店でよく頂くご相談】

｢普段の食事は気をつけているのに､飲み会のあとだけ崩れてしまう｣というお話は､よく伺います｡
お話を伺うと､締めを食べるかどうかを､お店を出たあとの気分で決めている方が多い印象です｡
その時点では､もう｢食べたい｣気持ちのほうが勝っていることがほとんどです｡
食べたこと自体より､決めるタイミングが遅いことのほうが､影響は大きいかもしれません｡

【締めを食べるかは､飲み始める前に決めておく】

そこでおすすめしたいのが､締めを食べるかどうかを､1杯目の前に決めておくことです｡
酔う前の自分のほうが､翌日のことまで考えて選べます｡

1つ目は､｢今日は締めあり｣と決めた日は､気にせず味わうことです｡
その代わり､飲み会のおつまみを少し控えめにしておくと､1日全体では落ち着きやすくなります｡

2つ目は､｢今日は締めなし｣と決めた日の受け皿を用意しておくことです｡
帰り道に味噌汁やスープ春雨などを選ぶと､温かいものが欲しい気持ちは満たしやすくなります｡

3つ目は､飲んでいるあいだに水やお茶をはさむことです｡
お酒と交互に飲むだけでも､帰り道の｢何か食べたい｣が穏やかになることが多くあります｡

｢でも､締めのラーメンが飲み会の楽しみなのに｣と思った方もいるかもしれません｡
確かに､あの一杯を含み飲み会が楽しいという方も多いかと思います｡
ここでお伝えしたいのは､締めをやめることではなく､決める順番を変えることです｡
前もって決めた一杯は､流されて食べた一杯とは､翌朝の気持ちがまるで違ってくると思います｡

気をつけたいのは､翌日に食事を抜いて帳尻を合わせようとすることです｡
空腹が長く続くと､次の食事でかえって食べすぎてしまうことも少なくありません｡
翌日はいつも通りの食事に戻し､水分を少し多めにとるくらいで十分です｡

【西葛西のパーソナルジムができること】

1NDLY パーソナルジム 西葛西店では､トレーニングだけでなく､飲み会や外食が多い時期の過ごし方も一緒に考えています｡
お付き合いの多い生活を無理に変えるのではなく､その中で続けられる選び方を探していきます｡
完全個室のマンツーマンなので､｢昨日つい締めまで食べてしまった｣といったお話も､気軽にお話しいただけます｡

【まとめ〜今日からできる小さな一歩〜】

・飲んだあとは､温かい汁物や麺が欲しくなりやすい
・締めを食べるかは､1杯目の前に決めておく
・｢締めなし｣の日は､温かいスープなどを受け皿にする
・食べた翌日も抜かずに､いつもの食事に戻す

乾杯の前にひとつだけ予定を決めておくと､飲み会の帰り道は今より少し身軽になるかと思います｡

■ 1NDLY パーソナルジム西葛西店へのご案内

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まずは体験トレーニングで､プロの指導とご自身の身体の反応を体感してみてください｡

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