葛西のパーソナルジム:運動する日は､何日前に決めていますか?~1NDLYパーソナルジム葛西店~ | 葛西店 | 東京都江戸川区 葛西駅【1NDLY】

｢今週こそ動こうと思っていたのに､､､｣
｢時間ができたら行こう､､､｣

そんな経験､ありませんか？

葛西でパーソナルジムを探している方からも､続かないのが不安ですという声をよく頂きます｡
運動が続くかどうかは､やる気の量だけで決まるわけではないのかもしれません｡

今回は葛西の1NDLY パーソナルジムが､運動する日を決めるタイミングについて､お伝えしていきます｡

【予定は､空いた時間には入りません】

結論からお伝えすると､続いている方ほど運動する日を早めに決めています｡
逆に｢空いた時間にやろう｣と考えている間は､なかなか動き出せないことが多くあります｡

理由はシンプルで､1日の中に本当の意味で空く時間は､ほとんど生まれないからです｡
仕事の予定､家族の用事｡
予定表の空白は､決めていない人のところから順に埋まっていきます｡

言い換えると､運動は余った時間にやることではなく､先に置いておくものに近いのだと思います｡
この順番が入れ替わるだけで､同じ1週間でも動ける回数は変わってきます｡

【葛西店トレーナーの実感】

葛西店でお会いする方を見ていても､この傾向ははっきり出ます｡
続いている方は､次にいつ身体を動かすかを､その場で決めて帰られることが多いです｡
反対に､また連絡しますという形で終わった時ほど､間隔が空きやすくなります｡

よく頂くご相談で多いのは､気持ちはあるのに予定が立てられない､というものです｡
やる気が足りないのではなく､決める場所とタイミングが用意されていないだけ｡
そう感じる場面が､現場では少なくありません｡

【何日前に決めておくと動けるのか】

1つめは､2〜3日前までに日にちと時間を決めてしまうことです｡
当日の朝に判断しようとすると､その日の調子や気分に判断を預けることになります｡
前もって決めておけば､当日は行くかどうかではなく､準備をするだけに変わります｡

2つめは､予定表に運動の枠を先に書き込むことです｡
頭の中で覚えているだけの予定は､他の用事に押し出されやすくなります｡
仕事の打ち合わせと同じ場所に書く｡
それだけで､自分の中での扱いが変わってきます｡

3つめは､終わった直後に次の日を決めることです｡
身体を動かした直後は､次の予定を決めるハードルがいちばん低いタイミングかと思います｡

ここで1つ､避けたい進め方があります｡
それは､予定が崩れた週を気合いだけで埋め直そうとすることです｡
休んだ分をまとめて取り返そうとすると､1回あたりの負担が重くなり､次の週まで響いてしまうことがあります｡
崩れた週は､回数を戻すより先に､次の1回を決め直す｡
そちらの方が､結果として戻りが早いように感じます｡

予定を先に決めると窮屈になりそう､と思った方もいるかもしれません｡
その感覚は自然なことだと思いますし､仕事の都合で動かせない日もあります｡
ただ､早めに決めることと､動かさないことは別のものです｡
先に置いた予定は､ずらすという判断ができます｡
決めていない予定は､ずらす対象にすらなりません｡

【葛西のパーソナルジムができること】

パーソナルジムの役割は､トレーニングの指導だけではないのかもしれません｡
次にいつ来るかを一緒に決めて､その日まで一人にしない｡
この部分が､続けられるかどうかを静かに支えている面があります｡

1NDLY パーソナルジム 葛西店は完全個室で､マンツーマンの時間を取っています｡
身体の動かし方だけでなく､日々の予定のどこに運動を置くか｡
そこまでご一緒できるのが､通っていただく意味のひとつかと思います｡

【まとめ〜今日からできる小さな一歩〜】

・運動する日は2〜3日前までに決めておく
・予定表に枠として書き込む
・終わった直後に次の日を決める
・崩れた週は取り返さず､次の1回を決め直す

まずは今週､1回分だけ日にちを決めてみてください｡
決まった予定がひとつあるだけで､1週間の輪郭は少し変わってくるかと思います｡

■ 1NDLY パーソナルジム葛西店へのご案内

知識だけでは､身体はなかなか変わりません｡
｢試してみようかな｣と思った今が､いちばんのタイミングかもしれません｡
まずは体験トレーニングで､プロの指導とご自身の身体の反応を体感してみてください｡

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【予定は､空いた時間には入りません】

結論からお伝えすると､続いている方ほど運動する日を早めに決めています｡
逆に｢空いた時間にやろう｣と考えている間は､なかなか動き出せないことが多くあります｡

理由はシンプルで､1日の中に本当の意味で空く時間は､ほとんど生まれないからです｡
仕事の予定､家族の用事｡
予定表の空白は､決めていない人のところから順に埋まっていきます｡

言い換えると､運動は余った時間にやることではなく､先に置いておくものに近いのだと思います｡
この順番が入れ替わるだけで､同じ1週間でも動ける回数は変わってきます｡

【葛西店トレーナーの実感】

葛西店でお会いする方を見ていても､この傾向ははっきり出ます｡
続いている方は､次にいつ身体を動かすかを､その場で決めて帰られることが多いです｡
反対に､また連絡しますという形で終わった時ほど､間隔が空きやすくなります｡

よく頂くご相談で多いのは､気持ちはあるのに予定が立てられない､というものです｡
やる気が足りないのではなく､決める場所とタイミングが用意されていないだけ｡
そう感じる場面が､現場では少なくありません｡

【何日前に決めておくと動けるのか】

1つめは､2〜3日前までに日にちと時間を決めてしまうことです｡
当日の朝に判断しようとすると､その日の調子や気分に判断を預けることになります｡
前もって決めておけば､当日は行くかどうかではなく､準備をするだけに変わります｡

2つめは､予定表に運動の枠を先に書き込むことです｡
頭の中で覚えているだけの予定は､他の用事に押し出されやすくなります｡
仕事の打ち合わせと同じ場所に書く｡
それだけで､自分の中での扱いが変わってきます｡

3つめは､終わった直後に次の日を決めることです｡
身体を動かした直後は､次の予定を決めるハードルがいちばん低いタイミングかと思います｡

ここで1つ､避けたい進め方があります｡
それは､予定が崩れた週を気合いだけで埋め直そうとすることです｡
休んだ分をまとめて取り返そうとすると､1回あたりの負担が重くなり､次の週まで響いてしまうことがあります｡
崩れた週は､回数を戻すより先に､次の1回を決め直す｡
そちらの方が､結果として戻りが早いように感じます｡

予定を先に決めると窮屈になりそう､と思った方もいるかもしれません｡
その感覚は自然なことだと思いますし､仕事の都合で動かせない日もあります｡
ただ､早めに決めることと､動かさないことは別のものです｡
先に置いた予定は､ずらすという判断ができます｡
決めていない予定は､ずらす対象にすらなりません｡

【葛西のパーソナルジムができること】

パーソナルジムの役割は､トレーニングの指導だけではないのかもしれません｡
次にいつ来るかを一緒に決めて､その日まで一人にしない｡
この部分が､続けられるかどうかを静かに支えている面があります｡

1NDLY パーソナルジム 葛西店は完全個室で､マンツーマンの時間を取っています｡
身体の動かし方だけでなく､日々の予定のどこに運動を置くか｡
そこまでご一緒できるのが､通っていただく意味のひとつかと思います｡