葛西のパーソナルジム: 1日10分から始めるダイエット習慣~1NDLY Personal Gym葛西店~ | 葛西店 | 東京都江戸川区 葛西駅【1NDLY】

「ダイエットしたいけど、忙しくて時間がない…」そんな人も多いのではないでしょうか。

しかし、ダイエットは長時間の運動よりも小さな習慣を続けることが大切です。

実は、1日10分の習慣でも体は少しずつ変わります。

今回は初心者でも続けやすい「1日10分から始めるダイエット習慣」を紹介します。

① 朝のストレッチ（3分）

朝起きたら軽くストレッチをしましょう。

背伸びや肩回しなど簡単な動きでOKです。

体が目覚めて血流が良くなり、代謝アップにもつながります。

② 軽い筋トレ（5分）

短時間でも筋トレを取り入れると、脂肪が燃えやすい体づくりにつながります。

おすすめは

・スクワット

・プランク

・腕立て伏せ

大きな筋肉を使う運動を1〜2セット行うだけでも十分です。

③ 少し歩く習慣（2分〜）

運動する時間がなくても、日常の中で歩くことを意識してみましょう。

例えば

・階段を使う

・家の周りを少し歩く

・近くのお店まで歩く

こうした小さな積み重ねがダイエットにつながります。

ダイエットは頑張りすぎるより、続けることが大切です。

・朝のストレッチ

・軽い筋トレ

・少し歩く習慣

この3つを1日10分から始めるだけでも体は変わっていきます。

まずは無理せず、できることから始めてみましょう。

1NDLY Personal Gym (ワンドリー パーソナルジム)葛西店は、東西線葛西駅から徒歩4分、電車でもバスでもアクセス抜群です！

パーソナルジムは敷居が高いと感じられる方も多いかと思いますが、ワンドリーパーソナルジム葛西店は運動初心者専用のパーソナルジムですので、「わたしなんか.....」と思っている方にも安心して通って頂けるジムです。

ワンドリー パーソナルジム葛西店では

・無理のない食事のアドバイス

・プロのトレーナーがあなたに合わせたオーダーメイドのトレーニング指導

・トレーニング後に筋膜リリースを用いたボディケア

トータルサポートにてあなたの身体を変えて見せます。

是非一度、体験トレーニングに足を運んで頂き、お話を聞かせてください。

皆様のご来店お待ちしております。