葛西のパーソナルジム: これをやめたら痩せた！ ダイエットの落とし穴~1NDLY Personal Gym葛西店~ | 葛西店 | 東京都江戸川区 葛西駅【1NDLY】

「頑張ってるのに痩せない…」

それ、やりすぎや思い込みが原因かもしれません。

実は、痩せた人がやめたことには共通点があります。

① 極端な食事制限

炭水化物ゼロ、1日〇〇kcal以下…

短期的には落ちても、代謝が下がりリバウンドしやすくなります。

→ “減らしすぎない”が正解。

② 毎日の体重チェックで一喜一憂

体重は水分で簡単に変動します。

数字に振り回されるストレスが暴食の原因になることも。

→ 週1〜2回でOK。

③ 「完璧主義」

外食したら終わり。お菓子を食べたら失敗。

この思考が継続を邪魔します。

→ 60〜70点を続ける方が痩せる。

④ 有酸素だけに頼る

走るだけでは筋肉が落ち、痩せにくい体に。

→ 筋トレを取り入れると引き締まりやすい。

ダイエットは「足す」よりも

無駄な思い込みをやめることが近道。

頑張る方向を間違えなければ、体はちゃんと変わります。

痩せないのは、努力不足じゃない。

やり方を少し変えるだけです。

1NDLY Personal Gym (ワンドリー パーソナルジム)葛西店は、東西線葛西駅から徒歩4分、電車でもバスでもアクセス抜群です！

パーソナルジムは敷居が高いと感じられる方も多いかと思いますが、ワンドリーパーソナルジム葛西店は運動初心者専用のパーソナルジムですので、「わたしなんか.....」と思っている方にも安心して通って頂けるジムです。

ワンドリー パーソナルジム葛西店では

・無理のない食事のアドバイス

・プロのトレーナーがあなたに合わせたオーダーメイドのトレーニング指導

・トレーニング後に筋膜リリースを用いたボディケア

トータルサポートにてあなたの身体を変えて見せます。

是非一度、体験トレーニングに足を運んで頂き、お話を聞かせてください。

皆様のご来店お待ちしております。