やる気が出ない日のボディメイク、どうする？:1NDLY Personal Gym葛西店~葛西のパーソナルジム~ | 葛西店 | 東京都江戸川区 葛西駅【1NDLY】

ボディメイクを頑張っていても、

「今日は何もしたくない…」

そんな日って誰にでもあります。

でも安心して大丈夫。やる気が出ないのは怠けではなく、疲れや睡眠不足、ストレスなどが原因のことも多いんです。

大切なのは、やる気がない日に「ゼロ」にしないこと。

完璧を目指すより、続けられる工夫ができる人ほど結果が出やすくなります！

やる気がない日のおすすめ行動

①5分だけ動く

ストレッチ、軽いスクワット、散歩など「少しだけ」でOK。

動き出すと意外とスイッチが入ることもあります。

②食事だけ整える

運動できない日こそ、食事が大事！

特にタンパク質（肉・魚・卵・納豆・プロテインなど）だけは意識すると、崩れにくくなります。

③思い切って休む

疲れている時に無理をすると逆効果。

休むことも体づくりの一部です。

やる気がない日は「自分を責めない」が正解！

「またできなかった…」と落ち込むより、

「今日は回復の日」と考える方が継続できます。

やる気がない日でも少し意識できたなら、それだけで十分前進です！

1NDLY Personal Gym (ワンドリー パーソナルジム)葛西店は、東西線葛西駅から徒歩4分、電車でもバスでもアクセス抜群です！

パーソナルジムは敷居が高いと感じられる方も多いかと思いますが、ワンドリーパーソナルジム葛西店は運動初心者専用のパーソナルジムですので、「わたしなんか.....」と思っている方にも安心して通って頂けるジムです。

ワンドリー パーソナルジム葛西店では

・無理のない食事のアドバイス

・プロのトレーナーがあなたに合わせたオーダーメイドのトレーニング指導

・トレーニング後に筋膜リリースを用いたボディケア

トータルサポートにてあなたの身体を変えて見せます。

是非一度、体験トレーニングに足を運んで頂き、お話を聞かせてください。

皆様のご来店お待ちしております。