腸活やダイエットに注目の栄養素のレジスタントスターチ:1NDLY Personal Gym葛西店~葛西のパーソナルジム~ | 葛西店 | 東京都江戸川区 葛西駅【1NDLY】

レジスタントスターチは「消化されにくいでんぷん」で、食物繊維のように腸内環境を整える働きを持っています。

血糖値の急上昇を防ぐ、満腹感を高める、脂肪蓄積を抑えるなど、健康やダイエット効果が期待されています。

含まれる食品

1.冷えたご飯やパスタ

炊いたご飯や茹でたパスタを冷やすと増加します。

2.未熟なバナナ

緑色のバナナに豊富。スムージーにもおすすめ。

3.豆類・全粒穀物

レンズ豆や玄米、全粒パンなど。

4.冷やしたジャガイモ

ポテトサラダなどで摂取可能。

メリット

・善玉菌を増やして腸内環境を改善

・血糖値の上昇を抑制

・満腹感を得やすく、ダイエットをサポート

・脂肪の吸収を抑制

注意点

摂りすぎるとお腹が張ることがあるため、少量から試してみましょう。冷ご飯や未熟なバナナを日常的に取り入れて、手軽に健康を目指しましょう！

レジスタントスターチは、腸内環境の改善や血糖値コントロール、ダイエット効果など、健康面でのメリットが多い注目の栄養素です。

普段の食生活に冷えたご飯や未熟なバナナ、豆類を取り入れるだけで、手軽に摂取が可能です。

健康的な体づくりのために、レジスタントスターチを意識した食生活を始めてみませんか？

1NDLY Personal Gym (ワンドリー パーソナルジム)葛西店は、東西線葛西駅から徒歩4分、電車でもバスでもアクセス抜群です！

パーソナルジムは敷居が高いと感じられる方も多いかと思いますが、ワンドリーパーソナルジム葛西店は運動初心者専用のパーソナルジムですので、「わたしなんか.....」と思っている方にも安心して通って頂けるジムです。

ワンドリー パーソナルジム葛西店では

・無理のない食事のアドバイス

・プロのトレーナーがあなたに合わせたオーダーメイドのトレーニング指導

・トレーニング後に筋膜リリースを用いたボディケア

トータルサポートにてあなたの身体を変えて見せます。

是非一度、体験トレーニングに足を運んで頂き、お話を聞かせてください。

皆様のご来店お待ちしております。