ダイエット中は牛肉や豚肉は食べられない？:~1NDLY Personal Gym葛西店~葛西のパーソナルジム | 葛西店 | 東京都江戸川区 葛西駅【1NDLY】

ダイエットではお肉は鶏胸肉やササミなどの限定されたお肉しか食べられないと思っていませんか？

お肉にもたくさんの部位があり、牛肉や豚肉も食べてストレスなくダイエットをしていきましょう！

この記事ではダイエット中でもおすすめのお肉を紹介したいと思います。

1：牛肉

牛肉ではもも赤身やヒレ肉、レバーなどはカロリーも低く特にレバーは現代人に不足しがちな鉄を多く含んでおり、さらにビタミンも豊富に含んでいます。

牛肉だからカロリーが高そうとイメージを持ってる方もしれませんが、実は食べても大丈夫なんです！

2：鶏肉

鶏肉ではよく鶏胸肉やササミなどを食べているイメージもあると思いますが、実は鶏胸肉の皮付きより鶏もも肉の皮無しの方が100gあたりのカロリーは低くなります。

鶏胸肉やササミなどに固執せずに他の部位も工夫をして食べましょう。

3：豚肉

豚肉は脂が多くカロリーが高そうだなと思うかもしれませんが、ヒレ肉、もも肉、レバーやハツはカロリーも低く、特にヒレ、レバー、ハツは100gあたり鶏胸肉や鶏もも肉の皮無しとほぼ同じカロリーになります。

このようにカロリーが低く食べらるお肉はたくさんあります。

また、食べる部位を選ぶことによりいつもより量を少し多くすることも可能なので、食事を工夫することでより満腹感を得ることができます！

1NDLY Personal Gym (ワンドリー パーソナルジム)葛西店は、東西線葛西駅から徒歩4分に位置しており、電車でもバスでもアクセス抜群です！

パーソナルジムは敷居が高いと感じられる方も多いかと思いますが、ワンドリーパーソナルジム葛西店は運動初心者専用のパーソナルジムですので、「わたしなんか.....」と思っている方にも安心して通って頂けるジムです。

ワンドリー パーソナルジム葛西店では

・無理のない食事のアドバイス

・プロのトレーナーがあなたに合わせたオーダーメイドのトレーニング指導

・トレーニング後に筋膜リリースを用いたボディケア

トータルサポートにてあなたの身体を変えて見せます。

是非一度、体験トレーニングに足を運んで頂き、お話を聞かせてください。

皆様のご来店お待ちしております。