メチオニンについて
1NDLY Personal Gym 葛西店/西葛西店/浦安店
1NDLY Personal Gym(ワンドリーパーソナルジム)
メチオニンとは

⚪︎基本情報
メチオニンとは硫黄を含んだ含硫アミノ酸で、食品から摂取しなければならない必須アミノ酸のひとつになります。鶏肉・牛肉・羊肉などの肉類や、マグロ、カツオなどの魚介類、牛乳やチーズなどの乳製品、豆腐・納豆などの豆類や加工食品、ナッツ類や全粒小麦などに含まれます。
体内では、アレルギーを引き起こすヒスタミンの血中濃度を低下させる働きを担います。また、肝臓で毒素や老廃物の排除や代謝を促進し、脂質を乳化する働きも持ちます。その他、うつ病や統合失調症を改善する効果があるとされていて、さらに、メチオニンは育毛や発毛にも効果を発揮してくれます。

メチオニンが不足してしまうと、肝臓の機能が衰えてしまうので、血中コレステロールの増加による動脈硬化や抜け毛を引き起こす可能性が高くなります。また、利尿能力が低下して老廃物の蓄積が進むことによりむくみが生じてしまいます。メチオニンはアルコールの過剰摂取によって、肝臓で大量消費されます。肝臓に入ってきた毒素や老廃物を排除したり、血中コレステロール値をコントロールする働きを担っている事が理由になります。また、アルコールの過剰摂取は髪に栄養素が届きにくくなるため、摂取を控えた方が良いでしょう。
メチオニンを過剰に摂取してしまうと、血液中のホモシステイン濃度を上昇させ、血中コレステロールの増加による動脈硬化の発症リスクを高める危険性があるとされています。

 

⚪︎メチオニンを摂取する際の注意点
メチオニンは、適切に経口摂取する場合には安全性が示されます。一方、多量に摂取した場合には危険性が示唆されており、悪心、嘔吐、めまい、低血圧、興奮といった副作用が起きる恐れがあります。
また、妊娠中・授乳中の安全性については確認されていないため、摂取は避けた方が良いでしょう。
相互作用に関しては、肝機能障害を起こしている場合にメチオニンの多量摂取を行うと症状が悪化してしまう恐れがあり、統合失調症患者が過剰摂取した場合に混乱やせん妄などの意識障害が起きる可能性があると言われています。
他のハーブやサプリメント、食品との相互作用については十分なデータがありませんが、過剰な摂取、疾病やそれに伴う服薬などとの組み合わせにより、副作用が起こる可能性があるため、医師への相談が推奨されます。

    メチオニンの効果

    ⚪︎アレルギー症状を緩和する効果
    アレルギーは、免疫細胞が外部からの刺激に過剰に反応することにより発生すると言われています。この際免疫細胞から放出されるのがヒスタミンで、メチオニンはアレルギーを引き起こすヒスタミンの働きを抑制する作用を持ちます。メチオニンを摂取することによって、血液中のヒスタミン濃度を抑えることができ、アレルギー症状を抑制する効果が期待する事が出来ます。

     

    ⚪︎うつ症状を改善する効果
    メチオニンは、神経伝達物質であるセロトニンやノルアドレナリン、ドーパミンなど、うつ病を改善させる作用を持つ脳内物質の材料となっています。記憶力の向上や、認知症の予防・改善といった脳の活性に効果があると言われています。

     

    ⚪︎老化防止の効果
    メチオニンを摂取することで、細胞の老化抑制や免疫力を高める効果が期待できるとされています。メチオニンは、抗酸化ミネラルであるセレンを運搬する役割を担っており、体内の抗酸化作用を高める働きを持っています。
    また、アルギニンやグリシンとともに、クレアチンを生成する際の材料となることから、体内エネルギーの産出に重要な役割を果たします。加齢とともに体力が衰える原因のひとつにクレアチン合成能力の減少が挙げられることから、メチオニンは老化を抑制する重要な役割を持っている成分になります。

     

    ⚪︎ヘアケア効果
    メチオニンは、毛髪の健康はもちろん、薄毛や男性型脱毛症、抜け毛対策を考える上でも重要視されている要素となります。
    髪の99%は、約18種類のアミノ酸が結合してつくられたケラチンというたんぱく質からできます。メチオニンが毛髪に占める割合は1%程ですが、毛髪の健康に深く関係しています。メチオニン不足が続くと薄毛や抜け毛の原因となるとされています。

     

    ⚪︎その他の効果
    メチオニンは、ミネラルのセレンと一緒に働くことで、水銀や鉛、カドミウムなどの有害重金属を体外へ排泄してくれる働きがあります。さらには、脳神経細胞や中枢神経に有害重金属が蓄積することを防ぐ働きも持っているため、デトックス効果の期待が出来ます。

      Access

      東西線葛西駅から徒歩4分

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      店舗名 1NDLY~Personal Gym~葛西店
      住所 東京都江戸川区中葛西3-30-12
      電話番号 03-4400-2718
      営業時間 8:00~23:00
      (予約状況により変わります)
      定休日 不定休
      最寄り 葛西駅から徒歩4分
      Access

      西葛西駅より徒歩1分

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      住所 東京都江戸川区西葛西6-13-14丸清ビル3F-C
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      (予約状況により変わります)
      定休日 不定休
      最寄り 西葛西駅から徒歩1分
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      店舗名 1NDLY~Personal Gym~浦安店
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