西葛西のパーソナルジム:姿勢を整えるだけで見た目が変わる~1NDLY Personal Gym西葛西店~ | 水分補給 | 東京都江戸川区 葛西駅【1NDLY】

鏡を見たときに｢なんだか太って見える｣と感じたことはありませんか？

体重は変わっていないのに､写真に写った自分の姿にがっかりしてしまう､､､

そんな経験､意外と多いのではないでしょうか｡

実はその見え方の違い､体重よりも｢姿勢｣が大きく関わっているかもしれません｡

今回は姿勢が見た目に与える影響と猫背改善のポイントについてお伝えしていきます｡

【姿勢が崩れると太って見える理由】

 

 

猫背になると肩が前に出て､背中が丸まってしまいます｡

この状態だと胸が閉じてお腹が前に押し出される形になり､実際以上にぽっこりと見えてしまいます｡

さらに頭が前に出ることで首が短く見え､あご周りもぼんやりとした印象になりがちです｡

つまり同じ体重でも､姿勢が崩れているだけで｢2〜3kg重そう｣に見えてしまう可能性があります｡

逆に言えば､姿勢を整えるだけで｢痩せた？｣と言われることもあるかもしれません｡

 

 

【現代人が猫背になりやすい本当の理由】

 

 

スマホを見る時間が長くなり､デスクワークが続くと､自然と頭が前に出て背中が丸まる姿勢が癖になってしまいます｡

特に長時間同じ姿勢でいると､背中側の筋肉があまり使われていない状態が続きます｡

すると身体は楽な方向へと流れ､気づけば猫背が定着してしまうのです｡

｢姿勢を良くしよう｣と意識しても続かないのは､意志の問題ではなく､使われていない筋肉に意識を向けるのが難しいからかもしれません｡

ここに気づくだけでも､自分の身体への向き合い方が変わってくるのではないでしょうか｡

 

 

【姿勢改善で引き締まって見えるポイント】

 

 

姿勢を整えるために大切なのは､背中側と体幹の筋肉に｢仕事をしてもらう｣ことです｡

肩甲骨を寄せる動きや､お腹の奥にある筋肉を使う動きを意識的に取り入れていくと､自然と立ち姿が変わってくると言われています｡

特別にハードなトレーニングをしなくても､正しいフォームで丁寧に動かすだけで身体のラインは変化していきます｡

鏡の前で胸を開いて立つだけでも､ウエストがすっきり見えることに気づく方も多いです｡

見た目の印象は｢筋肉の量｣だけでなく｢筋肉の使い方｣で決まる部分も大きいのかもしれません｡

 

 

【パーソナルジムで姿勢を整えるメリット】

 

 

姿勢の癖は人それぞれで､右肩が下がっている方もいれば､骨盤が前に傾いている方もいます｡

自分一人ではどこが崩れているのか気づきにくいので1NDLY Personal Gym西葛西店では､お一人おひとりの姿勢をチェックしながら､必要な動きを丁寧にお伝えしています｡

完全個室のマンツーマンなので､周りを気にせず自分の身体と向き合う時間が持てます｡

【まとめ】

 

 

体重を落とすことばかりに意識が向きがちですが､見た目の印象は姿勢で大きく変わります｡

猫背を整えるだけで｢引き締まった｣｢痩せた｣と言われることもあるくらいです｡

毎日のスマホやデスクワークで崩れがちな姿勢を､少しずつ整えていく時間を作ってみませんか？

無理なダイエットよりも先に､姿勢を見直すことが見た目を変える近道になるかもしれません｡

 

 

■ 1NDLY Personal Gym西葛西店へのご案内

 

 

｢やってみたいけど､自分には難しいかも｣と感じている方にこそ､来てほしいジムです｡
運動が初めての方も､久しぶりの方も､まずはお気軽に体験トレーニングへお越しください｡
あなたのペースで､一緒に始めましょう｡

1NDLY Personal Gym (ワンドリー パーソナルジム)西葛西店は、東西線西葛西駅から徒歩１分、西葛西駅南口(バスロータリー方面)の丸清ビルに位置しており、電車でもバスでもアクセス抜群です！

 

パーソナルジムは敷居が高いと感じられる方も多いかと思いますが、ワンドリーパーソナルジム西葛西店は運動初心者専用のパーソナルジムですので、「わたしなんか.....」と思っている方にも安心して通って頂けるジムです。

 

ワンドリー パーソナルジム西葛西店では

・無理のない食事のアドバイス

・プロのトレーナーがあなたに合わせたオーダーメイドのトレーニング指導

・トレーニング後に筋膜リリースを用いたボディケア

 

トータルサポートにてあなたの身体を変えて見せます。

 

是非一度、体験トレーニングに足を運んで頂き、お話を聞かせてください。

皆様のご来店お待ちしております。