西葛西のパーソナルジム:パーソナルジムが初めてで不安な人へ~1NDLY Personal Gym西葛西店~ | 水分補給 | 東京都江戸川区 葛西駅【1NDLY】

「パーソナルジムに興味はあるけど、なんとなく怖くて一歩が踏み出せない…そう感じていませんか？」

「身体を変えたい」と思いながらも、パーソナルジムの扉を開けられずにいる人は少なくないのではないでしょういか？
料金が高そう、トレーナーに体型を見られるのが恥ずかしい、自分なんかが行っていいのかわからないんじゃないか､､､
そんな気持ち、実はほとんどの人が最初に感じていることです。

パーソナルジムに通い始めた人に話を聞くと、「もっと早く来ればよかった」という声が圧倒的に多くあります。
でも通い始める前は、みんな同じように不安を抱えていました。
その不安の正体は、「知らないこと」からくる漠然とした怖さであることがほとんどです。

この記事では、西葛西でパーソナルジムを探している方に向けて、通い始める前に知っておくと安心できる情報をまとめました。
読み終わったとき、漠然とした不安が少し軽くなってボディメイクを始める後押しができれば嬉しいです。

【パーソナルジムは「鍛えている人が行く場所」ではない】

 

パーソナルジムに対して多くの人が持っているイメージのひとつに、「すでに運動している人や意識の高い人が行くところ」というものがあります。
しかし実際はまったく逆です。
パーソナルジムは、運動が苦手な人・続けられなかった人・何から始めていいかわからない人のためにこそ存在しています。

通常のジムとパーソナルジムで最大の違いは「ひとりで考えなくていい」という点です。
マシンの使い方もわからない、どの運動をどれくらいやればいいかもわからない、そういう状態がむしろパーソナルジムに向いているスタート地点です。

トレーナーは毎日多くの人の身体と向き合っています。
運動未経験の人、産後で体が変わってしまった人、長年デスクワークで体が固まっている人。
様々なスタート地点を知っているからこそ、今のあなたの状態に合ったペースで進めることができます。

また「体型を見られるのが恥ずかしい」という不安もよく聞きます。
ですがトレーナーにとって、今の体型は責めるものではなく「ここからどう変えていくかを考えるための情報」でしかありません。
コンプレックスに感じている部分も、トレーナーの目には改善のヒントとして映っています。

パーソナルジムを訪れる方の多くも、運動習慣がないところからのスタートです。
「自分には早い」ではなく、「今の自分にこそ必要かもしれない」という視点で一度考えてみてください。

【体験トレーニングで何が起きるのかを知っておく】

 

初めてパーソナルジムに行くとき、最も緊張するのが「体験トレーニング」ではないでしょうか。
何をされるのかわからない、いきなりきつい運動をさせられたらどうしよう、と感じる方も多いはずです。

実際の体験トレーニングの流れは、ほとんどのジムで大きく変わりません。
まず最初にカウンセリングがあります。
今の身体の状態、生活習慣、どんな悩みがあるか、どんな身体になりたいかをトレーナーと話す時間です。
ここで「なりたい姿」を言語化できるだけでも、通う前から気持ちが変わる方が多いです。

次に身体の状態を確認します。
体重・体脂肪・筋力など、身体の動きや柔軟性のチェックが行われることが多いです。
数字を見ることに抵抗がある方もいますが、これは「現在地を知るための地図」だと思ってください。
地図がなければ目的地への道は探せません。

その後、実際のトレーニングをいくつか体験します。
体験トレーニングはその人の体力や状態に合わせて行うものなので、いきなり限界まで追い込まれることはありません。

最後に料金プランの説明と投があります。
その場で即決しなくても問題ないジムがほとんどなので、プレッシャーを感じる必要はありません。
一度話を聞くだけでも、頭の中が整理されて次の行動が見えてくることが多いです。

【費用と効果の正直な話】

「パーソナルジムは高い」というイメージは、ある意味では正しいです。
普通のジムと比べると月々の費用は上がります。
ただ「高い」かどうかは、何と比較するかによって変わります。

たとえば、普通のジムに入会して3ヶ月で行かなくなった経験がある人は少なくありません。
月5,000円のジムでも、3ヶ月通わなければ15,000円を払って何も変わらなかったことになります。
パーソナルジムは費用が高い分、トレーナーとの約束がある・結果が出やすい・続けやすい構造になっています。
「払った分だけやろう」という心理も継続を支えてくれることがあります。

正しい負荷・正しいフォーム・適切な休息のセットで行うトレーニングは、闇雲に運動するより短期間で身体の変化を実感しやすくなります。
間違ったフォームで続けた場合は身体を痛めるリスクもあるため、最初の土台づくりにお金をかけることには合理的な意味があります。

西葛西エリアにもいくつかのパーソナルジムがありますが、体験トレーニングを無料または低価格で受けられるところも多いので、まず話だけ聞いてみることから始めるのが一番リスクが低い方法です。

【続けられるジムの選び方】

 

パーソナルジムを選ぶとき、多くの人はまず「料金」や「設備」を比較します。
もちろん大切な要素ですが、実際に続けられるかどうかを左右する要素は少し違うところにあります。

まず大切なのは「通いやすい場所にあるか」です。
駅から遠い・乗り換えが多い・仕事帰りに寄りにくいといった物理的な障壁は、どんなに良いジムでも徐々に通う回数を減らす原因になります。
西葛西や葛西エリアで働いていたり住んでいる場合は、同じエリアにあるパーソナルジムを選ぶことが継続のための一番シンプルな工夫です。

次に「トレーナーとの相性」も重要です。
技術的な知識はもちろん必要ですが、それと同じくらい「話しやすいか」「自分のペースを尊重してくれるか」という部分が継続に影響します。
体験トレーニングでは運動内容だけでなく、トレーナーとのやりとりにも注目してみてください。

パーソナルジムへの不安のほとんどは、「知らないこと」から生まれています。
どんな人が通っているのか、何をされるのか、いくらかかるのか、続けられるのか。
これらが少しでも具体的にイメージできると、漠然とした怖さはだいぶ薄れてくるはずです。

身体を変えたいと思いながら何もしないまま時間が過ぎることが、実は一番もったいない選択かもしれません。
筋肉は年齢とともに落ちやすくなり、代謝も変化していきます。
「いつか始めよう」が「今日始める」に変わるタイミングは、早ければ早いほど良い決断になるかと思います。

完璧な準備が整ってからではなく、不安なままでも一歩踏み出した人が理想の身体へと近づけていけます。
まずは話を聞くだけ、体験するだけ、という軽い気持ちで大丈夫です。

西葛西のパーソナルジム「1NDLY Personal Gym」では、運動が初めての方・久しぶりの方に向けた体験トレーニングを随時受け付けています。
「どんな身体になりたいか」を一緒に考えてみましょう。

1NDLY Personal Gym (ワンドリー パーソナルジム)西葛西店は、東西線西葛西駅から徒歩１分、西葛西駅南口(バスロータリー方面)の丸清ビルに位置しており、電車でもバスでもアクセス抜群です！

パーソナルジムは敷居が高いと感じられる方も多いかと思いますが、ワンドリーパーソナルジム西葛西店は運動初心者専用のパーソナルジムですので、「わたしなんか.....」と思っている方にも安心して通って頂けるジムです。

ワンドリー パーソナルジム西葛西店では

・無理のない食事のアドバイス

・プロのトレーナーがあなたに合わせたオーダーメイドのトレーニング指導

・トレーニング後に筋膜リリースを用いたボディケア

トータルサポートにてあなたの身体を変えて見せます。

是非一度、体験トレーニングに足を運んで頂き、お話を聞かせてください。

皆様のご来店お待ちしております。