1:種類と特性
主な飽和脂肪酸には、パルミチン酸、ステアリン酸、ミリスチン酸と言われるものがあります。
これらは主に動物性食品に多く含まれていますが、一部の植物性食品、例えばココナッツオイルやパームオイルにも含まれています。
飽和脂肪酸は一般的に固形で、室温では安定しています。
2:身体への影響
飽和脂肪酸は、コレステロール値を上昇させる可能性がありますが、全ての飽和脂肪酸が同じ影響を及ぼすわけではありません。
例えば、ステアリン酸はコレステロール値にほとんど影響を及ぼさないとされています。
一方、過剰な飽和脂肪酸の摂取は心臓病のリスクを高める可能性があると言われています。
3:ダイエットとの関係
飽和脂肪酸はエネルギー密度が高く、過剰に摂取するとカロリー摂取量が増え、体重増加の原因となる可能性があります。
しかし、適度な量であれば、飽和脂肪酸は満腹感を得るのに役立ち、食事の間隔を空けることを助けます。
これは、ダイエットにとって有利な点です。
1NDLY Personal Gym (ワンドリー パーソナルジム)西葛西店は、東西線西葛西駅から徒歩1分、西葛西駅南口(バスロータリー方面)の丸清ビルに位置しており、電車でもバスでもアクセス抜群です!
パーソナルジムは敷居が高いと感じられる方も多いかと思いますが、ワンドリーパーソナルジム西葛西店は運動初心者専用のパーソナルジムですので、「わたしなんか.....」と思っている方にも安心して通って頂けるジムです。
ワンドリー パーソナルジム西葛西店では
・無理のない食事のアドバイス
・プロのトレーナーがあなたに合わせたオーダーメイドのトレーニング指導
・トレーニング後に筋膜リリースを用いたボディケア
トータルサポートにてあなたの身体を変えて見せます。
是非一度、体験トレーニングに足を運んで頂き、お話を聞かせてください。
皆様のご来店お待ちしております。