亜鉛について | 東京都江戸川区 葛西駅【1NDLY】

⚪︎亜鉛とは

亜鉛は体内に約2000mg存在し、主に骨格筋・骨・皮膚・肝臓・脳・腎臓などにある成分になります。タンパク質の合成に関わる酵素の材料として使われています。

人間の体に必要とされている必須ミネラル16種に含まれますが体内で作り出すことができないため、食事から摂取する事が必要になります。不足するとさまざまな症状を起こす可能性があります。

亜鉛には新陳代謝やエネルギー代謝、免疫反応など、体内のさまざまな働きをサポートして正常に保つ役目を持ちます。

⚪︎味覚を正常に保つ

舌にある「味蕾（みらい）」という受容器官で私たちは味を感じます。亜鉛はこの味蕾の中の味細胞において、重要な働きを占めます。

味細胞は短期間で細胞を次々生まれ変わらせているため、材料となる亜鉛を常に必要とします。亜鉛を十分に補うことで、味蕾の働きを保ちます。

⚪︎抗酸化作用

亜鉛は体内のビタミンAの代謝を促してくれます。ビタミンAの抗酸化作用の活性化を促し、過酸化脂質の害を防ぐことで、アンチエイジング・生活習慣病予防にも効果が期待できます。

⚪︎免疫力の向上

亜鉛が十分にあると風邪や感染症にかかりにくくなります。
粘膜を保護するビタミンAを体の中にとどめる効果があり、のどの痛みや鼻水・鼻づまりなどの症状を緩和しまさ。病気を引き起こす細菌を攻撃する白血球にも亜鉛が含まれているので、傷や病気の早期回復にも亜鉛は必要になります。

⚪︎成長・発育

タンパク質と合わせて亜鉛を摂取することで、全身の新陳代謝がより活性化します。新陳代謝が活発な時期に亜鉛は必要量が増加するので、特に成長期の子供には過不足なく亜鉛を摂取することが必要になります。

⚪︎髪や肌の健康維持に

皮膚や髪もタンパク質からできています。亜鉛を摂取することで、タンパク質の代謝を促し、皮膚や髪のトラブルを改善してくれます。皮膚や髪も新陳代謝が速いペースで行われるため、亜鉛を積極的に摂ることで美肌・美髪効果が期待できます。

⚪︎生殖機能の改善

男性の前立腺・精子に亜鉛は多く存在しています。精子の形成には必ず必要とされ、生殖機能の改善に役立っています。

⚪︎うつ状態の緩和

感情のコントロールや、記憶力を保つには神経伝達物質が正常に作られ、働く事が必要です。うつ状態は脳の機能が低下し、神経細胞の刺激伝達がスムーズにいかないためと考えられます。

この神経伝達物質を作るのに必要なのが亜鉛となります。
亜鉛が体内に十分にあることで、精神安定や脳の機能を高め、うつ状態の緩和に効果があるといわれています。

亜鉛はさまざまな嬉しい効果を持っています。
些細な不調でも、亜鉛を意識して摂取してみることで、改善できる可能性があります。
適正量を守り、体のメンテナンスに亜鉛を役立ててみて下さい。

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