【ダイエット豆知識】食べる順番で変わる!? ちょっとした工夫: ~1NDLY Personal Gym浦安店~浦安のパーソナルジム~ | 浦安店 | 東京都江戸川区 葛西駅【1NDLY】

皆さんは普段の食事で、食べる順番を決めていますか？？同じカロリー摂取でも、食べる順番によって身体への影響が異なり、特にダイエットなどにおいて結果が違ってくるかもしれません。

今回は「食べる順番」に関する、ちょっとしたダイエットのコツをご紹介します。

実は、食事のときに野菜や食物繊維を最初に食べることで、脂肪がつきにくくなり、ダイエットにとても効果的なんです！

なぜかというと、、
食物繊維は胃の中で膨らむので満腹感が得られやすくなりますし、血糖値の上昇をゆるやかにしてくれるため、脂肪がつきにくくなる効果が期待できます。

つまり、「野菜→たんぱく質→炭水化物」の順で食べると、同じ食事でも体に与える影響が変わってくるんです！

忙しい日でも、食事の最初にサラダや温野菜をちょっと食べるだけでOK！
毎日の積み重ねが、体をしっかり変えていきますよ。

さらに、便通の改善や肌の調子が良くなるなど、美容面にもメリットがたくさん！

今回は、食べる順番というちょっとした工夫について、豆知識程度に解説しました。今日から普段の食事で工夫できると思うので、頭の片隅に入れておくと便利かもしれません。

見た目も中身も健康的なカラダを目指すために、ぜひ「野菜ファースト」を習慣にしてみましょう！

1NDLY Personal Gym (ワンドリー パーソナルジム)浦安店は、東西線浦安駅から徒歩3分、浦安駅入口のバス停前に位置しており、電車でもバスでもアクセス抜群です！

パーソナルジムは敷居が高いと感じられる方も多いかと思いますが、ワンドリーパーソナルジム浦安店は運動初心者専用のパーソナルジムですので、「わたしなんか.....」と思っている方にも安心して通って頂けるジムです。

ワンドリー パーソナルジム浦安店では

・無理のない食事のアドバイス

・プロのトレーナーがあなたに合わせたオーダーメイドのトレーニング指導

・トレーニング後に筋膜リリースを用いたボディケア

トータルサポートにてあなたの身体を変えて見せます。

是非一度、体験トレーニングに足を運んで頂き、お話を聞かせてください。

皆様のご来店お待ちしております。