女性が筋トレするとムキムキになる？その誤解、解きます！: ~1NDLY Personal Gym浦安店~浦安のパーソナルジム~ | 浦安店 | 東京都江戸川区 葛西駅【1NDLY】

「筋トレをすると体がゴツくなりそう…」「ムキムキになるのはちょっと嫌…」  

そんな不安から、筋トレを避けてしまう女性は少なくありません。でも安心してください。実は、筋トレをしても、女性が簡単にムキムキになることはありません。

なぜなら、筋肉を大きくするには、男性ホルモン（テストステロン）の影響が大きく関係しているからです。女性の体にはこのホルモンが男性に比べて非常に少ないため、同じようにトレーニングしても、男性のようなムキムキボディにはなりにくいのです。

今回は、筋トレをするとムキムキになってしまうのでは？という疑問にお答えします。

女性にとっての筋トレは、「筋肉を大きくする」よりも「体を引き締める」「メリハリをつける」ためのものと考えましょう。

たとえば、気になる二の腕や下腹、太もも。筋トレをすることで、脂肪が落ち、筋肉が程よくついて、キュッと引き締まった美しいラインが作られていきます。

また、基礎代謝が上がるため、痩せやすく太りにくい体質になるのも嬉しいポイントです。

実際のトレーニングはハードじゃない

パーソナルジムでは、一人ひとりに合った運動メニューを提案してくれるので、「ハードすぎて続かない」という心配も不要です。特に初心者の女性向けには、ストレッチや軽い負荷からスタートするプログラムも多く、運動が苦手な方でも安心して始められます。

筋トレは、女性のキレイをつくる最高の習慣です！

「筋トレ＝ムキムキになる」というのは、よくある誤解です。実際は、女性らしいしなやかな体づくりをサポートするのが筋トレの役割。美しく引き締まった体、疲れにくい日常、太りにくい体質、それらを叶えてくれるのが、正しい筋トレ習慣です。

パーソナルジムなら、専門のトレーナーがしっかりサポートしてくれるので、無理なく楽しく続けられます。最初の一歩を踏み出すだけで、体も気持ちも前向きに変わっていきますよ。

「ムキムキになりたくない」から筋トレを避けていたあなたも、まずは軽いトレーニングから始めてみませんか？  

あなたの理想のボディは、「適度な筋トレ」から始まります。

1NDLY Personal Gym (ワンドリー パーソナルジム)浦安店は、東西線浦安駅から徒歩3分、浦安駅入口のバス停前に位置しており、電車でもバスでもアクセス抜群です！

パーソナルジムは敷居が高いと感じられる方も多いかと思いますが、ワンドリーパーソナルジム浦安店は運動初心者専用のパーソナルジムですので、「わたしなんか.....」と思っている方にも安心して通って頂けるジムです。

ワンドリー パーソナルジム浦安店では

・無理のない食事のアドバイス

・プロのトレーナーがあなたに合わせたオーダーメイドのトレーニング指導

・トレーニング後に筋膜リリースを用いたボディケア

トータルサポートにてあなたの身体を変えて見せます。

是非一度、体験トレーニングに足を運んで頂き、お話を聞かせてください。

皆様のご来店お待ちしております。