毎日5分でOK！ 続けられた運動習慣とその効果:1NDLY Personal Gym葛西店~葛西のパーソナルジム~ | 葛西店 | 東京都江戸川区 葛西駅【1NDLY】

こんにちは！

今回は、「毎日たった5分の運動」で私が実感した変化と、続けるためのコツについてお話ししたいと思います。

続けられた理由は「短さ」と「ハードルの低さ」

毎日5分という短さが、とにかく始めやすかったです。

・朝起きてすぐ

・お風呂の前

・寝る前のリラックスタイムに

時間も場所も選ばずできるのが最大のメリットでした。しかも「5分やったからOK！」と思えることで、達成感がちゃんとあるんですよね。

3週間目から変化が現れた！

始めてから2週間くらいは、「本当に意味あるのかな？」という気持ちもありましたが、3週目に入るころから以下のような変化を感じるように

・朝の目覚めがよくなった

・体が軽く感じる

・姿勢が良くなった

・お腹周りが少し引き締まってきた！

「ちょっとした成功体験」が自信につながり、さらに続けるモチベーションにもなりました。

運動って、毎日やらなきゃいけないとか、汗だくにならないと意味がないと思っていたけど、それは違いました。

「毎日5分でも体はちゃんと応えてくれる」

これを実感してから、体を動かすことがもっと好きになれた気がします。

運動が続かない…と悩んでいる人は、まずは5分だけやってみてください。本当に、それだけで変われます！

1NDLY Personal Gym (ワンドリー パーソナルジム)葛西店は、東西線葛西駅から徒歩4分、電車でもバスでもアクセス抜群です！

パーソナルジムは敷居が高いと感じられる方も多いかと思いますが、ワンドリーパーソナルジム葛西店は運動初心者専用のパーソナルジムですので、「わたしなんか.....」と思っている方にも安心して通って頂けるジムです。

ワンドリー パーソナルジム葛西店では

・無理のない食事のアドバイス

・プロのトレーナーがあなたに合わせたオーダーメイドのトレーニング指導

・トレーニング後に筋膜リリースを用いたボディケア

トータルサポートにてあなたの身体を変えて見せます。

是非一度、体験トレーニングに足を運んで頂き、お話を聞かせてください。

皆様のご来店お待ちしております。