ダイエット中にチョコは食べれない!?:~1NDLY Personal Gym~西葛西のパーソナルジム | 水分補給 | 東京都江戸川区 葛西駅【1NDLY】

ダイエット中チョコレートが食べたいと思ったことはありませんか？
でもダイエット中だから我慢しようと思う方も多いと思います。

今回はダイエット中でも食べられるチョコレートと、適切な摂り方をご紹介いたします。

ダイエット中でも食べやすいチョコ

高カカオチョコレートはカカオ95パーセントであれば、5.0gあたり31キロカロリー、72パーセントでは5.0gあたり28キロカロリーと比較的カロリーも低くダイエット中であっても食べやすい部類のものになります。

タイミング

食べるタイミングとしては間食がおすすめです。

間食で高カカオチョコレートを食べることで、空腹を抑えることができるため暴食を防止することができます。

また、食前30分前に食べることにより血糖値の上昇も抑えることができるため、食前に食べるのもおすすめになります。

注意点

注意点としては食べ過ぎてしまうと脂肪増加につながってしまうので、一日3〜5枚を目安を上限に食べるようにしましょう。

ダイエット中にチョコレートを食べる行為は一見いけないようなイメージがありますが、高カカオのものを選んだり摂取タイミングを考えて摂取することでダイエット中でも問題なく食べれます。

ただ、高カロリー傾向の食べ物ではあるため食べ過ぎに注意して摂取していきましょう。

1NDLY Personal Gym (ワンドリー パーソナルジム)西葛西店は、東西線西葛西駅から徒歩１分、西葛西駅南口(バスロータリー方面)の丸清ビルに位置しており、電車でもバスでもアクセス抜群です！

パーソナルジムは敷居が高いと感じられる方も多いかと思いますが、ワンドリーパーソナルジム西葛西店は運動初心者専用のパーソナルジムですので、「わたしなんか.....」と思っている方にも安心して通って頂けるジムです。

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