ボディメイクと睡眠:1NDLY Personal Gym | 西葛西店 | 1NDLY～Personal Gym～ 　葛西/西葛西/浦安のパーソナルジム

皆さんは夜遅くについついテレビを見たりゲームをして睡眠不足になってしまった事はありませんか？

睡眠不足はただ眠いだけではなくボディメイクにさまざまな悪い影響を及ぼします。

[睡眠不足による悪影響]
・筋肉を大きくする為のホルモン分泌減少
・ストレスホルモンによる筋肉量の減少
・運動中の集中力低下
・免疫力が低下して体調不良になりやすくなる

このように睡眠不足はボディメイクに多くの悪影響を与えてしまいます。

 

睡眠不足は私生活でも様々な悪影響がある為、睡眠不足にならないような生活習慣を作り健康的にボディメイクができるようにしていきましょう。

1NDLY Personal Gym 西葛西店では食事制限や筋力トレーニングをメインにボディメイクのサポートをさせていただいています！

是非一度、西葛西店へ無料カウンセリング、体験トレーニングにお越しください！